これも元ネタなし。
いつも作っているやつ。
材料
ひき肉 1kgくらいかな。
おから ひと袋500g位?
卵 2個 でいいや。
塩 小さじ1入れとこう。
胡椒 気分。
ぱん粉 コップ半分くらい
小麦粉 パン粉とおなし
ナツメグ たっぷり。でもあんまりたっぷりだと中毒起こすらしい。
玉ネギ 小ぶりなら3つ。
手順
1.玉ネギすべてをみじん切りにして、軽く炒めておく。(透き通る位あとでしっかり焼くならここで焼く必要はない。)
2.パン粉と小麦粉、塩、胡椒、ナツメグを混ぜる。泡立て器で混ぜると楽。
3.炒めた玉ネギと2を混ぜる。
4.よくといた卵とひき肉、おからを混ぜる。混ったら3と混ぜる。
5.整形する。
6.フライパンで焼く。焼き始めたら、 蓋をして、弱火で焼く。
お皿にレタスを敷いて茹でた人参、エリンギを添えてデミソースと一緒に。
おからを入れると冷めても割と柔らかい。